나만의 모닝 루틴 만들기 플랜

아침 시간은 누구의 방해도 받지 않고 나를 위해 사용할 수 있는 유일한 시간이다. 하지만, 일찍 일어나는 건 말처럼 쉽지 않다.  일찍 일어나기를 지속시키는 힘은 고정된 아침 습관의 반복에서 나온다. 일어나자마자 일련의 행동을 할 수 있도록, 잠자기 전 단계부터 설계된 모닝 루틴은 내 안에 습관으로 자리잡아 하루를 자동으로 척척 진행하게 해준다.
덕분에 나는 늘 최고의 아침 시간을 보낼 수 있다! <모닝 루틴>, 쓰카모토 료

' 당신이 반복적으로 하는 일, 그것이 바로 당신이다. 그러므로 탁월함은 행동이 아니라 습관이다."

 

평소 저는 아침에 일찍 일어나서 생산적인 시간을 보내면, 그날 하루가 아주 즐겁곤 했습니다.

'나를 이기고 아침을 시작했다.' 라는 일종의 승리감이 그날 하루를 열심히 살게 해주는 원동력이 되어 주었던 것 같아요.

하지만 업무에 치이거나, 유난히 힘든 일을 겪은 다음날은 아무리 굳은 의지가 있다고 해도 눈이 잘 떠지지 않는 날이 있습니다. 그럴때마다 저는 자신을 이기기 위해 무던히도 애를 쓰면서 견뎌오곤 했죠.

 

그러다 책 <모닝루틴>을 읽고, 생산성 있는 아침을 보내기 위한 여러가지 꿀팁들을 알게 되었습니다. 단순히 '나는 내일 일찍 일어날꺼야!'라는 생각은 모닝루틴을 지속하는데 도움이 되지 않는다고 해요. 그래서 여기 있는 팁들을 총 망라하여 생산적인 아침, 그리고 활기찬 하루를 보내기 위한 모닝루틴 모임을 경수점에서 같이 해보려고 합니다.

 

그렇다면 모닝루틴을 해야 하는 이유는 무엇일까요?

바로 다음 4가지의 이유 때문입니다.

 

1. 기상 후 2~3시간은 두뇌의 골든타임이다

2. 나를 컨트롤 할 수 있는 자신감이 상승한다

3. 목표를 달성하는 선순환이 이루어진다

4. 하루하루가 즐겁고 설렌다

 

이런 효과를 인생에서 누릴 수 있도록 다 함께 독려하며 아침을 시작할 수 있었으면 합니다.

 

맑은 공기를 마시며 기쁨으로 가득찬 아침. 그리고 스스로 주도권을 쥐고 하루하루를 능동적으로 살아가는 힘을 길러주는 <모닝루틴 만들기> 모임, 같이 해보실래요?

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★ 이런 분들에게 좋아요!

1. 아침을 활기차게 시작해서 하루 전체를 지배하고 싶으신 분

2. 매일 아침 성취감을 느끼고 싶으신 분

3. 2020년 새로운 목표를 이루기 위한 강력한 습관이 필요하신 분

4. 또 다른 나를 발견하고 싶으신 분

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★ <모닝루틴>은 어떻게 진행되나요?

 

1. 일어나자마자 침구 정리 후 기상

2. 스트레칭 & 운동 (사람에 따라 선택)

3. 샤워 후 물 한잔 마시기

4. 각자 자기계발 활동 (독서 및 공부 등)

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★ 운영 및 인증방법은?

매일 아침 위와 같은 활동의 인증샷을 올려 서로서로 독려합니다.

첫 번째 인증 샷은 5~6시 기상 뒤, 침구를 정리한 사진을 바로 단체톡방에 올립니다.

두 번째 인증 샷은 각자 자기만의 모닝루틴을 실천 후, 모닝루틴이 끝나는 시점에 사진을 톡방에 올립니다.

마지막으로 매일 인증 폼을 통해 한달 동안 모닝루틴을 형성하는 나를 기록합니다.

(모닝루틴 인증 및 기록방식은 신청하신 분들께 별도 안내 드립니다.)